Gece yatmadan önce ne içilmeli?

İçindekiler:

1. Gece yatmadan önce ne içilmeli?
2. Vucut yag yakmak icin ne yapmali?

Gece yatmadan önce ne içilmeli?

Muz, elma veya diğer taze meyveler, küçük bir porsiyon süzme peynir veya dilimlenmiş meyveler ile sade yoğurt ya da yulaf ezmesi ve yağsız, az yağlı süt ile diğer yüksek tahıllı mısır gevreklerinden yiyebilirsiniz.

Vucut yag yakmak icin ne yapmali?

Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı?

1. 1- Dayanıklılık antrenmanı için zaman yaratın. ...
2. 2- İnterval antrenmanlar yapın. ...
3. 3- Güç antrenmanlarıyla vücudunuzu daha hızlı toparlayın. ...
4. 4- Dengeli öğünler oluşturun. ...
5. 5- Dinlenmeye zaman ayırın. ...
6. Karın, bacak, kalça sıkılaştırıcı egzersiz.