İçindekiler:
- Canan Karatay'ın Diyeti Nasıl Yapılır?
- Karatay diyetinde kaymak yenir mi?
- Ekmek yerine ne yemeli?
- Leptin nedir ne ise yarar?
Canan Karatay'ın Diyeti Nasıl Yapılır?
Canan Karatay'
ın önerdiği öğün sayısı 2'dir. 3 öğünden fazla yemek yenmemesi gerektiğini belirten
Canan Karatay, ara öğünlerin de kaldırılması gerektiğini söylüyor.
Karatay Diyeti'nde sağlıklı yağ ve protein serbest. Ancak unlu gıdalar, ekmek ve sağlıksız karbonhidrattan uzak durmak gerekiyor.
Karatay diyetinde kaymak yenir mi?
-
Kaymak yiyebilir miyiz? TABİKİ DOĞAL TEREYAĞI GİBİ DOĞAL
KAYMAK DA YIYEBILIRIZ. .. GÜN KURUSU VEYA KAYISI KUSUSUNUN ÜZERİNE SÜRÜP YIYEBILIRSIN YANINDA CEVİZ İLE HARİKA OLUYOR. ..
Ekmek yerine ne yemeli?
EKMEK YERİNE BULGUR
Ekmek bir tahıl grubu yiyecektir. Diğer tahıllarla değişiklik yapılarak tüketilebilir. Örneğin bir dilim
ekmek yerine öğününüzde 2-3
yemek kaşığına karşılık gelecek pilav özellikle daha sağlıklı olan bulgur pilavı tüketebilirsiniz.
Ekmek veya pilav
yemek istemezseniz, bir kase çorba içebilirsiniz.
Leptin nedir ne ise yarar?
Leptin hormonu, vücudun mevcut yağ dokularından salgılanan ve açlık hissini kontrol eden bir tokluk hormonudur. İnsülin hormonuyla beraber görev yapan bu hormonun başlıca görevleri; tokluk hissi yaratmak ve açlık hissini bastırmaktır.