İçindekiler:
- Simit neden çıkar?
- Karın bölgesi nasıl incelir?
- Göbek bölgesi nasıl zayıflar?
- Ince bir bel için ne yemeli?
- Hangi yiyecekler beli kalınlaştırır?
Simit neden çıkar?
Vücut yağı; yağ ve yağlı gıdaları tüketme dışında örneğin,
simit, börek gibi hamur işi besinler, meşrubatlar, bisküvi, cips, gofret, tatlılar, hazır et suları, salata sosları gibi daha sayabileceğimiz karbonhidrat ve proteinli gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi sonucunda da vücutta artar ve bel çevresinde depolanır ...
Karın bölgesi nasıl incelir?
Karın yağlarını eritmenize yardımcı olacak beslenme şekli hakkında bilmeniz gerekenler...- Şekeri hayatınızdan çıkarın. ...
- Bol bol su için. ...
- Çay ve kahveye dikkat. ...
- Protein ve lif önemli. ...
- Ekmeksiz kalmayın, ancak… ...
- Meyveyi abartmayın. ...
- Probiyotikleri önemseyin. ...
- Yemekten sonra yürüyüş şart.
Daha fazla öğe...•AP
Göbek bölgesi nasıl zayıflar?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
- Günde 2 litre su için. ...
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
- Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.
AP 12 Şehriver 1399
Ince bir bel için ne yemeli?
Tarçınlı-limonlu şekersiz yeşil çay veya mate çayını tercih edin. Sağlıklı karbonhidrat olan besinler
bel çevrenizin incelmesini sağlar. Ana öğünlerinizde kuru baklagil, bulgur, çavdar-tam buğday ekmeği tercih edin.
Hangi yiyecekler beli kalınlaştırır?
Bu yiyecekler bel kalınlaştırıyor!- Cips. İnce bele sahip olmak için uzak durmanız gereken yiyeceklerin başında cipsler geliyor. ...
- Gazlı içecekler. Bel bölgenizi inceltmeye karar verdiyseniz, gazlı içeceklere elveda demelisiniz. ...
- Patates kızartması Yağlanmayı arttıran besinlerden biri de patates kızartması. ...
- Pizza. ...
- Antrikot.
AP 1 Behmen 1394