İçindekiler:
- B2 vitamini eksikliği nedir?
- B2 vitamini faydaları nelerdir?
- B2 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
- B3 Vitamini ne işe yarar?
- Vitamin eksikliği hangi hastalıklara yol açar?
- Pellegra hastalığı hangi vitamin?
B2 vitamini eksikliği nedir?
Ciddi riboflavin eksikliğinde dudak ve ağız kenarında çatlama, dilde inflamasyon, ışığa duyarlılık ve görme keskinliğinde azalma, katarakt gelişimi, gözlerde yanma ve kaşıntı ve müköz membranlarda bozukluk gelişir. Riboflavin eksikliğinde anemi ve seboreik dermatid de gelişebilir.
B2 vitamini faydaları nelerdir?
B2 vitamini büyüme ve gelişmede önemli bir rol oynamakta, yaşlanma sürecini azaltmakta ve kanser riskine karşı koruma sağlamaktadır. Ayrıca astım ve bronşit hastalığı için de fayda sağlayan bir vitamindir. Antikor ve kırmızı kan hücre üretimi için de
B2 vitamini alınmalıdır.
B2 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
İşte başlıca B2 yönünden zengin yiyecekler şunlardır;- Böbrek, karaciğer ve kalp gibi hayvansal besinler.
- Yağlı balıklar.
- Kümes hayvanları
- Yeşil yapraklı sebzeler.
- Ispanak, brüksel lahanası, brokoli, mantar, bezelye gibi sebzeler.
- Tam tahıl ve zenginleştirilmiş tahıllar.
- Bira mayası
- Fındık.
Daha fazla öğe...•BE
B3 Vitamini ne işe yarar?
B3 vitamini (niasin), vücudunuzun her bölümünün düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğumuz önemli bir besindir. Özellikle iyi kolesterol (HDL) düzeyini arttırdığı ve kötü kolesterolü düşürdüğüne dair çalışmalar mevcuttur. Ayrıca kalp krizi geçirmiş kişilerde ikinci krizi önlemeye yardımcı olmaktadır.
Vitamin eksikliği hangi hastalıklara yol açar?
- 1- Yorgunluk hissi: Vitamin eksikliğinin en sık rastlanan belirtilerinden biri halsizliktir. ...
- 2- Odaklanma sorunu: En yaygın görülen semptomlardan bir diğeri de odaklanma sorunudur. ...
- 3- Ağız yaraları: ...
- 4- Asabiyet: ...
- 1- Eklem ve kemik ağrıları: ...
- 2- Unutkanlık: ...
- 3- Kansızlık: ...
- 4- Depresyon ve kaygı bozuklukları:
Daha fazla öğe...
Pellegra hastalığı hangi vitamin?
Pellegra hastalığı, B3
vitamini (Niasin) eksikliğinde ortaya çıkan tehlikeli hastalıklardan biridir. Niasin eksikliği diyette mısırın temel besin olduğu iyi beslenmeyen ve protein tüketimi düşük toplumlarda görülmektedir. Bireyin beslenmesi Niasin ve Triptofan açısından yetersiz olduğu zaman
Pellegra hastalığı görülür.