Bir kepce etli nohut kaç kalori?

İçindekiler:

1. Bir kepce etli nohut kaç kalori?
2. Diyette etli nohut ne kadar yenir?
3. Bir kaşık nohut yemeği kaç kalori?
4. Nohut yemeği kilo aldırır mı?

Bir kepce etli nohut kaç kalori?

Etli Nohut Yemeğinin 100 gramında 158 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 180 gram Etli Nohut Yemeğinde 284 kalori bulunmaktadır. Nohut Yemeği (Etli), protein, demir, fosfor, potasyum, folik asit ve lif açısından zengindir.

Diyette etli nohut ne kadar yenir?

Diyet yaparken nohut porsiyon miktarı kişiden kişiye değişim göstermekle beraber ortalama 6-9 yemek kaşığı yani 2-3 porsiyon nohut tüketimi idealdir. Fazla tüketimi kalorisi yüksek olduğundan dolayı kilo verdirmez; aksine kilo alımına sebebiyet verebilir.Haftanın 1-2 günü nohut tüketimi idealdir.

Bir kaşık nohut yemeği kaç kalori?

1 yemek kaşığı nohut pilav 25 kalori. Küçük boy kase porsiyonu 169 kalori. Orta boy kase porsiyonu 254 kalori.

Nohut yemeği kilo aldırır mı?

Bir kase pişmiş nohutta yaklaşık 45g yavaş çözünen karbonhidrat bulunuyor ve bunun 12 gramı liflerden oluşuyor. Açlık seviyesini düzenlediği ve glisemik endeksi düşük olduğu için günlük tüketimi kilo vermeye ve kilo kontrolüne yardımcı oluyor.