İçindekiler:
- Çinlilerin göbek eritme dansı işe yarıyor mu?
- Gobek eritmek icin ne?
- Evde dans etmek zayıflatır mı?
- Yağ kırma masajı nasıl yapılır?
Çinlilerin göbek eritme dansı işe yarıyor mu?
Sosyal medyada akım haline dönüşen
Çinlilerin göbek dansı yaparak zayıflama yöntemiyle ilgili görüşlerini paylaşan Bölükbaşı, bunun bir akımdan ibaret olduğunu ve
göbek dansıyla incelmenin mümkün olmadığını belirtti.
Gobek eritmek icin ne?
Göbek eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır.
Göbek eritmek için mekik gibi sadece karın çalıştıran aktivitelerden ziyade kalbi ritmik çalıştırdığımız yürüyüşler daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempo bir yürüyüş ile
göbek eritme hızınızı artırabilirsiniz.
Evde dans etmek zayıflatır mı?
Vücudun üst ve alt kısmını aynı anda çalıştıran
dans figürleri ile 10 dakikada yaklaşık 100 kalori yakabilirsiniz.
Dans etmek yağ yakmanın yanında mutluluk hormonu salgılamanızı sağlar. Sizi zinde tutan ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan
dans metabolizmayı hızlandıran en etkili egzersizlerden biri.
Yağ kırma masajı nasıl yapılır?
Bu yöntemle 2 dakikada göbeğinizden kurtulun!- Düz bir zemine sırtüstü uzanın.
- Ellerinizi ısıtana kadar birbirine sürtün.
- Ellerinizden birini göbek deliğinize düz bir şekilde koyun.
- Küçük, yuvarlak, saat yönünde hareketlerle göbek deliğinizin çevresine masaj yapın. ...
- Karın bölgenizde oluşmaya başlayan ısıya odaklanın.