İçindekiler:
- Bağırsak tembelliğinin nedeni ve nasıl önlenebileceği?
- Bağırsak tembelligi ne demek?
- Bağırsak tembelliği için ne yapmalı?
- Bağırsak tembelliği için neler yemeliyiz?
- Kolon temizliği evde nasıl yapılır?
- Büyük tuvalete çıkmak için ne yenmeli?
Bağırsak tembelliğinin nedeni ve nasıl önlenebileceği?
Bağırsak tembelliğinin birçok sebebi olabilir, yanlış beslenme ve hareketsizlik de bu sebeplerdendir. Kabızlık kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla görülüyor. Kabızlık sorununda sıvı tüketimi çok önemli. Vücuttaki su kaybının yüzde 10 oranında azalması, kabızlık için yeterli bir
neden.
Bağırsak tembelligi ne demek?
Kabızlık durumu;
barsak hareketlerinde zorluk, dışkı geçişinin ağrılı olması ve tuvalete çıkışın uzun süre olmaması durumu olarak adlandırılabilir. Dışkılama sayısı sağlıklı kişilerde farklılık göstermekle birlikte net bir sayısı da yoktur.
Bağırsak tembelliği için ne yapmalı?
Lifli besinler tüketmek: Yüksek lifli yiyecekler yiyerek yeterli lif alımını sağlayın. Bol miktarda sıvı tüketimi: Özellikle yemek yerken ve yemekten sonra günde en az 1,5 litre su içirin. Egzersiz
yapmak: Düzenli fiziksel aktiviteler
bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlar.
Bağırsak tembelliği için neler yemeliyiz?
- Su. Sindirim sisteminizin sağlıklı çalışabilmesi için yeterli miktarda su içmeniz çok önemli. ...
- Kuru baklagiller. Mercimek, fasulye, nohut gibi kuru baklagiller lif açısından zengindir. ...
- Frambuaz. Lif söz konusu olduğunda bütün meyvelerin kraliçesi frambuaz! ...
- Kuru erik. ...
- Badem. ...
- Yeşil yapraklı sebzeler. ...
- Kefir. ...
- Özlem Çitçi kimdir?
Kolon temizliği evde nasıl yapılır?
Bir limon suyu, bir tutam deniz tuzu ve biraz bal bir bardak ılık suda karıştırın. Bu çözümü sabahları aç karnına için. Bu içecek hem
kolon temizliğini sağlayacak hem de daha fazla enerji daha iyi bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Bir bardak elma suyuna iki çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu ekleyin.
Büyük tuvalete çıkmak için ne yenmeli?
Lifli gıdalar: Baklagiller, pancar, pırasa, enginar, ıspanak, lahana, kızılcık, kereviz, keten tohumu gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimi bağırsakların harekete geçmesine yardımcı olmaktadır. Yine lifli gıda gruplarından fasülye, bezelye ve mercimek kabızlığa iyi gelmektedir.