Evde sırt kasları nasıl güçlendirilir?

İçindekiler:

1. Evde sırt kasları nasıl güçlendirilir?

Evde sırt kasları nasıl güçlendirilir?

Evde Yapılabilen Sırt Egzersizleri

1. Superman Hareketi. Superman egzersizi, evde sırt kası çalışırken yapabileceğiniz, uygulaması oldukça basit bir harekettir. ...
2. Bird Dog Hareketi. Evde sırt kaslarını geliştirme egzersizlerinden bir diğeri ise bird dog hareketidir. ...
3. Köprü Hareketi. ...
4. Dips. ...
5. Şınav.