İçindekiler:
- 100 gr yulaf kaç gr protein?
- 1 bardak yulaf kaç gram protein?
100 gr yulaf kaç gr protein?
Yulafın içerdiği besin değerleri çip ve pişmiş olması bakımından farklılık arz eder. Şöyle ki:
100 gram çiğ
yulaf; 12.53
gr.
protein, 63.29
gr. karbonhidrat, 5.43
gr. lif, 7
gr. yağ, 7 mg sodyum, 348 mg potasyum, 54 mg kalsiyum ve 4.61 mg demir içerirken
100 gram pişmiş
yulaf ise 2.54
gr.
1 bardak yulaf kaç gram protein?
İçeriğindeki besin değerleri ise
1 gr yağ, 3
gr protein ve 11
gr karbonhidrat olarak hesaplanmaktadır.
1 su
bardağı yulaf ezmesi ise 125 kalori (kcal) değerindedir.
1 su
bardağı yulaf ezmesi ortalama 200
gr ağırlığına sahiptir.