100 gr yulaf kaç gr protein?

İçindekiler:

1. 100 gr yulaf kaç gr protein?
2. 1 bardak yulaf kaç gram protein?

100 gr yulaf kaç gr protein?

Yulafın içerdiği besin değerleri çip ve pişmiş olması bakımından farklılık arz eder. Şöyle ki: 100 gram çiğ yulaf; 12.53 gr. protein, 63.29 gr. karbonhidrat, 5.43 gr. lif, 7 gr. yağ, 7 mg sodyum, 348 mg potasyum, 54 mg kalsiyum ve 4.61 mg demir içerirken 100 gram pişmiş yulaf ise 2.54 gr.

1 bardak yulaf kaç gram protein?

İçeriğindeki besin değerleri ise 1 gr yağ, 3 gr protein ve 11 gr karbonhidrat olarak hesaplanmaktadır. 1 su bardağı yulaf ezmesi ise 125 kalori (kcal) değerindedir. 1 su bardağı yulaf ezmesi ortalama 200 gr ağırlığına sahiptir.