1 porsiyon zeytinyağlı ıspanak kaç kalori?

İçindekiler:

1. 1 porsiyon zeytinyağlı ıspanak kaç kalori?
2. 1 tabak ıspanak kaç gram?
3. Diyette 1 porsiyon nedir?
4. Bir tabak yoğurtlu ıspanak kaç kalori?

1 porsiyon zeytinyağlı ıspanak kaç kalori?

Zeytinyağlı Ispanağın 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 275 gram Zeytinyağlı Ispanakta 113 kalori bulunmaktadır. Zeytinyağlı ıspanak, K ve E vitaminleri ve lif açısından zengin bir besindir. Öğünlerde sebze yemeği yerine 8-10 kaşık tüketilebilir.

1 tabak ıspanak kaç gram?

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon / 150 g
Karbonhidrat	0.48 g	0.1 g
Lif	2.4 g	3.6 g
Protein	2.8 g	4.2 g
Yağ	0.3 g	0.5 g

7 satır daha

Diyette 1 porsiyon nedir?

Günümüzde pek çok diyetisyen tarafından verilen ölçülere göre bir porsiyon yemek 2 servis kaşığı ya da 4 yemek kaşığına tekabül etmektedir.

Bir tabak yoğurtlu ıspanak kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanağın 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 327 gram Yoğurtlu Ispanakta 137 kalori bulunmaktadır.