Diyette beyaz leblebi mi sarı leblebi mi?

İçindekiler:

1. Diyette beyaz leblebi mi sarı leblebi mi?
2. Beyaz leblebi diyete uygun mu?
3. Leblebi diyeti nasıl uygulanır?
4. Diyet yaparken sarı leblebi yenir mi?
5. 20 adet beyaz leblebi kaç kalori?

Diyette beyaz leblebi mi sarı leblebi mi?

Sarı leblebi her ne kadar daha çok tüketilse de aslında diyette beyaz leblebi yemek daha yararlıdır. Kabuklarından ayrılarak yapılan leblebinin besin değerlerinde, liflerinde kayıplar meydana gelir. Beyaz leblebi daha fazla protein ve lif içerdiğinden sizi daha uzun süre tok tutabilir.

Beyaz leblebi diyete uygun mu?

Beyaz leblebi daha fazla protein ve lif içerdiğinden sizi daha uzun süre tok tutabilir. Tabi, beyaz leblebinin şekerle süslenmiş olanları diyet için tercih edilmemelidir.

Leblebi diyeti nasıl uygulanır?

Bir örnekle açıklamak gerekirse, ilk üç gün üçer öğün leblebi-yoğurt karışımı yiyor, bol bol su ve bitki çayı tüketiyorsunuz. Ardından dördüncü güne geldiğinizde kahvaltıda bu karışıma ek olarak domates-salatalik-bol yeşilllik ve peynir gibi yiyecekler tüketebiliyorsunuz.

Diyet yaparken sarı leblebi yenir mi?

Sarı leblebi, diyet lifi içermektedir. Bu özelliği de kilolarından rahatsız olan ve diyete başlayan kişiler için etkilidir. Çünkü sarı leblebiyi gün içinde ölçülü şekilde tüketenler, açlığını bastırır ve daha az yemek yeme eğilimi gösterir. Kalsiyum ve demir içeren sarı leblebi, kişiye enerji vermektedir.

20 adet beyaz leblebi kaç kalori?

Genel olarak bu besinin 100 gramında 357 kcal kalori olduğu söylenebilir. Aynı zamanda bir avuç yani 20 gramlık beyaz leblebi içerisinde ise 72 kcal kalori bulunuyor.