İçindekiler:
- Diyette kirmizi elma mi yesil elma mi?
- Diyet yaparken hangi elma yemeli?
- Elma diyete uygun mu?
Diyette kirmizi elma mi yesil elma mi?
Hangi
elma çeşidinin daha iyi kilo verdirdiğine dair dünyada birçok araştırma yapılmıştır. Bu araştırmalar neticesinde ortaya çıkan ortak sonuç ise
yeşil elmanın daha iyi kilo verdiğidir. 100 gram gelen
yeşil elmanın içeriğinde 53 kalorinin yanı sıra uzun süre tokluk hissi veren bol miktarda lif vardır.
Diyet yaparken hangi elma yemeli?
Kilo vermede yardımcı olan yeşil
elma diyet listelerinin önemli besin maddeleri arasındadır. Bir adet yeşil elmanın içeriğinde sadece 80 kalori vardır. İçeriğinde bol miktarda karbonhidrat ve aminoasit barındıran yeşil
elma, tam bir enerji deposudur.
Elma diyete uygun mu?
Elma yüksek lifli ve düşük kalorili içecekleri ile kilo vermeyi kolaylaştıran yiyeceklerdir. Bu meyveler öğün arasında veya öncesinde tüketildiğinde kilo vermeye katkı sağlar. Lezzetli olmasının yanı sıra tok tutmaya yardımcı olur.