İçindekiler:
- 1 adet olgun muz kaç kalori?
- Yatmadan önce muz yersek ne olur?
- Muzu ne kadar tüketmeliyiz?
1 adet olgun muz kaç kalori?
Muz kaç kalori acaba diye düşünüyorsanız işte, boyutlarına ve gramajlarına göre
muz kalori değerleri:
1 adet orta büyüklükteki (170 gr)
muz: 131 kcal.
1 adet büyük (190 gr)
muz: 146 kcal.
1 adet küçük (90 gr)
muz: 69 kcal.
Yatmadan önce muz yersek ne olur?
Uyumadan
önce yenilebilecek meyvelerin başında
muz geliyor. Çünkü
muz, magnezyum ve potasyum içerir. Bu içeriğinden dolayı da kasları rahatlatır ve uyurken daha rahat bir bedenle uyumuş oluruz. Ayrıca, mutluluk hormonu olan serotonin ve daha iyi uyumamıza yardımcı olan melatoninin üretimini sağlar.
Muzu ne kadar tüketmeliyiz?
Çok fazla
muz yemek son derece tehlikeli olabilir. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi, yetişkinlerin günde iki muzdan fazla yememesini öneriyor.