İçindekiler:
- Yürüyüş yapmak bacak kası yapar mı?
- Sırt kas spazmına ne iyi gelir?
Yürüyüş yapmak bacak kası yapar mı?
En iyi egzersiz türü hiç şüphesiz yürüyüştür. Yürüme, bacaklardaki
kasları güçlendirir, böylece kan akışını artırır.
Yürüyüşün olumlu etkilerini görebilmek için günde 30 dakika, haftada en az beş gün yürümeyi hedefleyin.
Sırt kas spazmına ne iyi gelir?
Sırtta Kas Spazmı ve Kramp
Sırt kramplarının tedavisinde ise sıcak kompres uygulamasının yanı sıra kasları ısıtan ve gevşeten birtakım topikal kremlerin kullanımı,
sırt ve omurga masajı, kalsiyum ve potasyum alınımının arttırılması vb. farklı yöntemler denenebilir.