İçindekiler:
- Bol su içmek zayıflatır mı?
- Zayıflamak için kaç litre su içilmeli?
- Su içmek nasıl zayıflatır?
Bol su içmek zayıflatır mı?
Su içmek
zayıflatır mı diyorsanız biraz dolaylı da olsa evet diyebiliriz. Aslında
su zayıflamaya yardımcı olur demek en doğru tanımdır. Neredeyse tüm diyet listelerinin başında “sık
su tüketin” cümlesi geçer. Elbette ki sağlıklı kilo kaybı için tek başına bu yöntem yeterli değildir; ancak çok ciddi bir destekçidir.
Zayıflamak için kaç litre su içilmeli?
Zayıflama sürecinin en başında yapılması gereken ve önem arz eden unsur
su içmektir. Vücudumuz da fazla kilo olarak gördüğümüz çoğu fazlalık aslında ödem olarak var olmaktadır. Ödem atıcı en etkili yöntem ise
su içmektir. Bu nedenle herkesin düzenli olarak günde 2 veya 3
litre arası
su tüketmesi önemli bir husustur.
Su içmek nasıl zayıflatır?
Evet yanlış duymadınız,
su tüketiminin artması metabolizmanın hızını artırarak ve iştahınızı azaltarak vücut ağırlığını azaltabilir. Bu konuda yapılan çalışmalar da bu teoriyi doğruluyor. Bir çalışmaya göre bireylere 22 derecede 500 ml
su veriliyor ve bu suyun metabolizma hızını %24-30 artırdığı gözleniyor.