İçindekiler:
- Dukan diyetinde bitter çikolata yenir mi?
- Dukan Diyeti seyir dönemi nedir?
- Dukan diyetinde meyve var mı?
- Dukan birası nasıl tüketilir?
- Dukan diyetinde mercimek yenir mi?
Dukan diyetinde bitter çikolata yenir mi?
Çikolata yemek istiyorsanız
bitter olanını tercih etmelisiniz. Kalbimiz için oldukça faydalı. Günlük en fazla 40 gr tüketebilirsiniz.
Bitter çikolata, sütlü çikolataya oranla 3 kat daha fazla antioksidan içeriyor.
Dukan Diyeti seyir dönemi nedir?
Seyir evresinde ard arda iki
diyet yapılır. Önce protein
diyeti ardından da sebze
diyeti yapılır.
Seyir aşaması, kilo başına bir hafta boyunca uygulanır. Örneğin, ilk 5 gün saf protein
diyeti, 5 gün de protein ve sebze karışımı
diyeti yapılabilir.
Dukan diyetinde meyve var mı?
Bildiğiniz gibi
Dukan diyeti klasik metotta atak evresinde
meyve yer almamaktır. Yine seyir goji berry ve ıspanakgillerden eskin otu dışında
meyve tüketimini basit şeker iceriginden dolayı önermemekteyiz.
Dukan birası nasıl tüketilir?
Öncelikle suyu kaynatıp yeşil çayı demleyin. Çay soğuduktan sonra maden suyunu ve limonu ekleyip bir gece buzdolabında bekletin. Gün içerisinde dilediğiniz zaman bitirene kadar içebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken önemli nokta, hazırladığınız karışımı bir gün içerisinde bitirip her gün yenisini tekrar hazırlamaktır.
Dukan diyetinde mercimek yenir mi?
Kesinlikle tüketilmeyecek olan sebzeler: Nişasta oranı fazla olan patates, pirinç, mısır, nohut, bakla,
mercimek, enginar. Salatalarda yapılan soslara dikkat edilmeli, abartıya kaçılmamalı.