İçindekiler:
- 1 su bardağı bezelye kaç gram?
- Bezelye yemeği kaç kaşık yenmeli?
- Bir porsiyon kıymalı bezelye kaç kalori?
- Yarım su bardağı bezelye kaç gram?
- 1 porsiyon bezelye yemeği kaç kalori?
- Yarım porsiyon bezelye kaç kalori?
1 su bardağı bezelye kaç gram?
1 Su Bardağı Miktara Göre Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı / 150 g |
|---|
| Karbonhidrat | 12.59 g | 1.9 g |
| Lif | 5.3 g | 7.9 g |
| Protein | 6.7 g | 10.1 g |
| Yağ | 0.5 g | 0.7 g |
7 satır daha
Bezelye yemeği kaç kaşık yenmeli?
1 porsiyon
bezelye 3
yemek kaşığıdır ve ortalama 70 kalori içermektedir. Haftanın 1-2 günü öğle ya da akşam yemeğinde ortalama 2-3 porsiyon
bezelye tüketimi kilo aldırmaz. Porsiyon kontrolüne dikkat ettiğiniz müddetçe diyette
bezelye yenir.
Bir porsiyon kıymalı bezelye kaç kalori?
Hem lezzet hem de beslenme değerleri açısından
etli bezelye yemeği, kıyma ya da kuşbaşı etle hazırlanabilir. Kullanılan etin yağ oranına bağlı olarak değişmekle birlikte: 1
porsiyon etli bezelye yemeği yaklaşık olarak 300
kalori içerir.
Yarım su bardağı bezelye kaç gram?
1 Yarım Su Bardağı Miktara Göre Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Yarım Su Bardağı / 150 g |
|---|
| Karbonhidrat | 4.92 g | 0.7 g |
| Lif | 2.0 g | 3.0 g |
| Protein | 2.6 g | 3.9 g |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g |
7 satır daha
1 porsiyon bezelye yemeği kaç kalori?
150 gramlık küçük
bir porsiyon için
bezelyenin kalorisi yaklaşık 120 kaloridir. Kolesterol içermeyen
bezelye, iyi
bir protein, karbonhidrat, vitamin ve lif kaynağıdır. Taze
bezelye düşük kalorili olsa da karbonhidrat açısından oldukça zengindir.
Yarım porsiyon bezelye kaç kalori?
150 gramlık küçük bir
porsiyon için
bezelyenin kalorisi yaklaşık 120
kaloridir. Kolesterol içermeyen
bezelye, iyi bir protein, karbonhidrat, vitamin ve lif kaynağıdır. Taze
bezelye düşük
kalorili olsa da karbonhidrat açısından oldukça zengindir.