İçindekiler:
- 100 gr zeytinyağlı taze fasulye kaç kalori?
- Diyette yeşil fasulye yenir mi?
- Fasulye Yemeği diyette yenir mi?
- 2 tabak taze fasulye kaç kalori?
- 1 tabak patatesli taze fasulye kaç kalori?
- Diyette kuru fasulyenin yanında ne yenir?
100 gr zeytinyağlı taze fasulye kaç kalori?
Taze Fasulyenin Besin Değerleri
100 gram fasulye 44
kalori değerindedir. İçeriğinde 7
gram karbonhidrat, 2.1
gram lif, 2.2
gram protein, 0.4
gram yağ, 1.1 mg demir, 316 mg potasyum, 61 mg kalsiyum ve 16 mg C vitamini barındırır.
100 gram gelen
fasulyenin kolesterol değeri ise 0 mg'dir.
Diyette yeşil fasulye yenir mi?
Bireylerin
taze fasulye kilo aldırır
mı sorusuna yanıt olarak zayıflama diyetlerinde
yeşil taze fasulye sıklıkla tüketilebilir. Zeytinyağlı
taze fasulye nin 100 gramı 70 kalori'dir. Bireyler günlük diyetlerinde öğlen ya da akşam öğünlerinde
yeşil fasulye rahatlıkla tüketilebilir.
Fasulye Yemeği diyette yenir mi?
Diyet yapanlar gönül rahatlığı ile kuru
fasulye tüketebilmektedir. Acıkmayı önlemesi ve tok tutmasından dolayı
diyet listelerinde yer almaktadır. Kuru
fasulyenin yanında pilav olması kalori miktarını yükselttiğinden, pilavsız bir şekilde tüketilmek daha faydalıdır.
2 tabak taze fasulye kaç kalori?
Hem ferahlatan, mideye ağır gelmeyen hafif lezzeti hem de düşük kalorisiyle hazmı kolay zeytinyağlı
taze fasulye kalori değerleri şu şekildedir: 1 yemek kaşığı (25 gr) zeytinyağlı
taze fasulye 12 kcal. 1 küçük porsiyon (110 gr) zeytinyağlı
taze fasulye 54 kcal. 1 orta porsiyon (150 gr) zeytinyağlı
taze fasulye 73 kcal.
1 tabak patatesli taze fasulye kaç kalori?
1 porsiyonu ise 209.2 gram olup 193.6
kalori içermektedir. Bu yemek C Vitamini, Lif, Yağ yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında,
bir porsiyonu günlük C Vitamini ihtiyacının %24.5, günlük Lif ihtiyacının %14.6 ve günlük Yağ ihtiyacının %13.7'sini karşılar.
Diyette kuru fasulyenin yanında ne yenir?
Besleyici ve sağlıklı özelliklerinden dolayı çok fazla tercih edilmektedir.
Kuru fasulyenin yanında soğan ve cacık tüketimi de son derece fazladır. Türkiye'de
kuru fasulye yemek bir gelenek ve kültürdür.
Kuru fasulyenin pilavsız bir şekilde tüketilmesinin önerilmesinin sebebi, daha sağlıklı olmasıdır.