Sezeryan olan biri mekik çekebilir mi?

İçindekiler:

1. Sezeryan olan biri mekik çekebilir mi?
2. Doğumdan hemen sonra kaç kilo gidiyor?
3. Doğumdan sonra ne zaman ip atlamak?
4. Doğumdan ne kadar süre sonra spora başlamalı?

Sezeryan olan biri mekik çekebilir mi?

Doğru beslenmeyle birlikte yapacağınız sezaryenden sonra egzersiz hareketleri, sizi eskisinden de sıkı bir karna kavuşturabilir. Mekik çekmek, karın bölgesini en iyi toparlayacak egzersizlerden biridir.

Doğumdan hemen sonra kaç kilo gidiyor?

Tüm bunlar da anne adayının daha kilolu olmasına neden olabilir fakat birçoğumuz hamilelik sırasında yaşanan bu değişimleri vücudumuza yağ olarak depolandığını düşünebilirsiniz ancak doğumdan sonra vücudunuz yavaş yavaş normale döner. Doğumdan hemen sonra ortalama 5-6 kg kaybedebilirsiniz.

Doğumdan sonra ne zaman ip atlamak?

- Doktorunuzun da onayıyla doğum bölgesine baskı yapacak spor aktivitelerine başlamadan önce üç ilâ altı ay bekleyin. Bu, yere sert şekilde basmanıza neden olan zumba, tenis, koşu, voleybol, ip atlama vb. tüm sporları kapsar.

Doğumdan ne kadar süre sonra spora başlamalı?

Vajinal doğum yapmış annelerde doğumdan hemen birkaç hafta sonra kontrollü egzersiz çalışmalarına başlanabilir. Ancak sezaryen doğumda bu süreç biraz daha uzun tutulmalıdır. Bazen doktorların uyarısı ise aktif egzersiz çalışmalarına başlamak için altı ay kadar beklemek gerekebilir.