İçindekiler:
- D vitamini hangi yiyeceklerde mevcuttur?
- Vitaminlerin vücudumuz için önemi nedir?
- Yağların vücuda katkısı nedir?
- Insan sağlığında besinlerin ve vitaminlerin önemi nedir?
- Vücuda yeterli yağ alınmazsa ne olur?
- Vitaminler nelerin görevini yapmasına yardımcı olur?
D vitamini hangi yiyeceklerde mevcuttur?
D vitamini içeren yiyecekler- Balık yağı: D vitamini eksikliğinin tedavisinden en çok kullanılan balık yağı morina balığının ciğerindeki yağdır. ...
- Balık: Ton balığı, somon ve uskumru D vitamini yönünden zengin balıklardır.
- İstiridye: ...
- Tofu ve soya sütü: ...
- Yumurta: ...
- Süt ve süt ürünleri: ...
- Mantar: ...
- Patates:
BE
Vitaminlerin vücudumuz için önemi nedir?
Vitaminler, doğal besin kaynaklarında bulunan, hücre yenilenmesine ve enerji üretimine yardımcı olan, vücudun günlük olarak belirli miktarlarda ihtiyaç duyduğu, yeterli olmadığı durumlarda dışardan takviye olarak alınması gereken düzenleyici ve direnç attırıcı maddelerdir.
Yağların vücuda katkısı nedir?
Yağlar vücudumuzun 1 numaralı enerji kaynağıdır. Aynı zamanda A, D, E ve K vitamini yağda çözünen vitamin türleridir. Ayrıca Omega-3, Omega-6 gibi
yağ asitleri sinir sistemi için oldukça faydalı yağlardır.
Insan sağlığında besinlerin ve vitaminlerin önemi nedir?
Vitaminler insanoğlunun sağlıklı şekilde büyümesi ve gelişmesini sağlayan, yaşamın devamı için gerekli
besin öğeleridir. Vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi
besin öğelerinden oluşturması, sinir ve sindirim sisteminin stabil çalışması, büyüme ve vücut
sağlığının korunması gibi konularda yardımcı olurlar.
Vücuda yeterli yağ alınmazsa ne olur?
Yağlar, hücre zarının yapısını oluşturdukları için
yeterli miktarda
yağ olmadan
vücuttaki hiçbir hücre bir arada duramaz, bütünlüğünü koruyamaz, yaşayamaz.
Vitaminler nelerin görevini yapmasına yardımcı olur?
Vitaminler vücudumuzda birçok farklı şekilde kullanılır.
Vitaminler doğrudan bir enerji kaynağı olarak
görev yapmazken, karbonhidrat ve yağ gibi besin maddelerinden enerji üreten enzimlere
yardımcı olurlar.