İçindekiler:
- El sıkma aleti nasıl kullanılır?
- El bileği nasıl genişler?
- Bük Bük hangi kasları çalıştırır?
- Bük Bük yayı ne işe yarar?
- Power Twister hangi kasları çalıştırır?
El sıkma aleti nasıl kullanılır?
Bileğine sabitleyerek kullanabileceğin 5 parmaklı
el yayları mevcuttur. Bileğine sabitledikten sonra elindeki tüm parmaklara yüzükleri takabilirsin. Yüzükle bileklik arasındaki bölümde yaylar bulunur ve elini açıp kapadıkça
el kaslarını çalıştırırsın.
El bileği nasıl genişler?
Sabırlı ol ve güçlü
bilekler için çalış....
Bilek bükme hareketi yap.- Ön kolunun arkasını bir masaya veya bacağına daya. Avucun yukarı bakmalı ve elin kolunla hizada olmalıdır.
- Eline hafif bir ağırlık al, ardından yavaşça ağırlığı yere doğru alçalt. ...
- Haftada dört veya beş kez her bileğinle 10 ya da 15 tekrarlı iki set yap.
Bük Bük hangi kasları çalıştırır?
Özellikler- Bükbük ile günlük hayatınıza hareket kazandırarak düzenli egzersize ilk adımınızı atın.
- Kullanımı çok basit olan Bükbük 20 kg güç kıvırma 60 cm uzunluğunda ve orta derece sertliktedir.
- Yay direnciyle çalışan Bükbük özellikle üst kol,kanat ve göğüs kafesini geliştirmede yardımcıdır.
Daha fazla öğe...
Bük Bük yayı ne işe yarar?
Kullanımı çok basit olan
Bükbük 20 kg güç kıvırma 60 cm uzunluğunda ve orta derece sertliktedir.
Yay direnciyle çalışan
Bükbük özellikle üst kol,kanat ve göğüs kafesini geliştirmede yardımcıdır.
Power Twister hangi kasları çalıştırır?
Şekli birçok kişi tarafından bilinse de isimce pek bilinmeyen spor ekipmanı
power twister ya da bizde kullanılan adı ile bük bük; göğüs, sırt, ön kol ve omuzları çalıştıran etkili bir spor aleti olarak tercih ediliyor.