İçindekiler:
- Seker Baslangicina ne iyi gelir?
- Insülinden nasıl kurtulabilirim?
Seker Baslangicina ne iyi gelir?
Sebze Ve Meyveler: İçerisnde bulunan vitamin ve mineral değerleriyle, besin lifi ve antioksidan içermeleriyle kan şekerinin sabit kalmasını sağlıyorlar. Portakal, karalahana, limon, lahana, ıhlamur, brokoli şalgam, , ıspanak, turp, greyfurt, çilek, böğürtlen gibi meyve ve sebzeler
iyi gelen gıdalardır.
Insülinden nasıl kurtulabilirim?
Günlük 15 bin adım mükemmel, 10 bin adım yeterli olabilecek bir egzersiz. Bu da günde 1.5-2 saatlik yürüyüş demek. Yürüdükçe kaslardaki
insülin reseptörleri eksprese olacak, hücre yüzeyine çıkarak kandaki aşırı insülini kullanacaktır. Yürüyün, yürüdükçe dışarıdan yapılan
insülin ihtiyacının azaldığını göreceksiniz.