İçindekiler:
- Seyir evresi ne kadar sürer?
- Dukanda Seyir evresi nedir?
Seyir evresi ne kadar sürer?
Dukan diyeti
seyir evresi Yani 4 kilo vermek istiyorsanız 24 gün boyunca
seyir evresinde olmanız gerekiyor.
Seyir evresinde proteinlerin yanına sebzeler de ekleniyor. Bir gün sadece protein diğer günlerde proteinlerin yanında (onlardan fazla olmamak kaydıyla) sebze de tüketiliyor.
Dukanda Seyir evresi nedir?
Yani 10 kilo kadar vermek istiyorsanız Dukan diyetinin
seyir aşaması sizin için tam 2 ay sürecektir. Aynı zamanda bu aşamada günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapılması gerekmektedir.
Seyir aşamasında ilk etapta protein diyeti sonrasında da sebze olmak üzere art arda iki diyet yapılır.