İçindekiler:
- Adonis kası var mı?
- Adonis kası nasıl çıkartılır?
- Bicepsli ne demek?
- Adonais nedir?
- Adonis kası nasıl çıkar?
- Rectus abdominis kası nedir?
Adonis kası var mı?
Kalça kemiğinden, pelvik bölgesinden çapraz uzanan V şeklindeki
kas Adonis kasıdır. Karın bölgesinde yer alan
Adonis, en derin çekirdek
kas grubudur.
Adonis kası nasıl çıkartılır?
Baş, boyun ve omuzlarınızı kaldırın. Yanal hareketler için sağ elinizi sağ topuğunuza ve daha sonra da sol elinizi sol topuğunuza doğru uzatın. Tüm hareketleri 1 dakika boyunca tekrarlayın ve en az 3 set devam ettirin. Alt sırt
kaslarını hem de oblikleri çalıştıran bu hareket ile
adonis kaslarını hedef alabilirsiniz.
Bicepsli ne demek?
Biceps, omuzlarınızın ön kısmından dirseğinize kadar uzanan kol
kası grubuna verilen isimdir. Örneğin kolunuzu dirseğinizden hareket ettirirken bu kasınızı kullanırsınız.
Biceps kası temelde, uzun ve kısa başlar olmak üzere iki bölümden oluşur.
Adonais nedir?
Adonis, Yunan mitolojisine göre Afrodit'in âşık olduğu ölümlüdür. ... Ağacın gövdesinden 9 ay sonra ölümlülerin en güzeli olan
Adonis dünyaya gelir. Afrodit görür görmez ona aşık olur ve onu saklaması için Persephone'ye verir.
Adonis kası nasıl çıkar?
Baş, boyun ve omuzlarınızı kaldırın. Yanal hareketler için sağ elinizi sağ topuğunuza ve daha sonra da sol elinizi sol topuğunuza doğru uzatın. Tüm hareketleri 1 dakika boyunca tekrarlayın ve en az 3 set devam ettirin. Alt sırt kaslarını hem de oblikleri çalıştıran bu hareket ile
adonis kaslarını hedef alabilirsiniz.
Rectus abdominis kası nedir?
M.
Rectus Abdominis: (Dik karın
kası) Karın ön duvarının oluşumuna katılan, orta çizginin sağında ve solunda dikey seyirli liflerden oluşmuş kastır. Symphysis pupicadan, kaburgalar ve sternuma kadar uzanır.