İçindekiler:
- Doğal Sağlıklı ve Dengeli beslenme Nedir?
- Sağlıklı ve dengeli beslenmek için neler yapılmalı?
- Sağlıklı olmak için nasıl beslenmeliyiz?
- Doğal beslenme nasıl olmalıdır?
- Uzun ve sağlıklı yaşamak için nasıl beslenmeliyiz?
- Doğru beslenme nasıl olmalı?
Doğal Sağlıklı ve Dengeli beslenme Nedir?
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Nedir?
Sağlıklı ve dengeli beslenmek basitce; vücudun ihtiyacı olan temel besin ögeleri, mineraller ve vitaminlerin yeterli miktarlarda vücuda alınmasıdır. Yiyecek ve içeceklerle vücudun ihtiyacı olan bu temel ögeler karşılanır.
Sağlıklı ve dengeli beslenmek için neler yapılmalı?
Sağlıklı Beslenme İçin Önemli İpuçları!- Her öğün taze sebze-meyve tüketin. ...
- Tam taneli tahıl ürünlerini tüketin. ...
- Lifli besinleri tercih edin. ...
- Sağlıklı yağları seçin. ...
- Daha az şeker ve şekerli besin tüketin. ...
- Daha az tuz kullanın. ...
- Alkol almaktan kaçının. ...
- Güvenli gıdaları tercih edin.
Daha fazla öğe...
Sağlıklı olmak için nasıl beslenmeliyiz?
Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Beslenme Önerisi- Öğün atlamayın.. ...
- Öğününüz çeşitli olsun.. ...
- Bol sebze ve meyve tüketin.. ...
- Yağ tüketimini azaltın.. ...
- Abur - cubura sınırlama getirin.. ...
- Kurubaklagilleri ve lifli besinleri tüketin.. ...
- Günde 2 - 2.5 litre su için.. ...
- Alkol alıyorsanız, azaltın..
Daha fazla öğe...
Doğal beslenme nasıl olmalıdır?
Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Beslenme Önerisi- Öğün atlamayın.. ...
- Öğününüz çeşitli olsun.. ...
- Bol sebze ve meyve tüketin.. ...
- Yağ tüketimini azaltın.. ...
- Abur - cubura sınırlama getirin.. ...
- Kurubaklagilleri ve lifli besinleri tüketin.. ...
- Günde 2 - 2.5 litre su için.. ...
- Alkol alıyorsanız, azaltın..
Daha fazla öğe...
Uzun ve sağlıklı yaşamak için nasıl beslenmeliyiz?
Sağlıklı ve uzun yaşamın 10 kuralı- 1) Uyandığınızda, 1 saat içinde kahvaltı yapın: Sabah uyandıktan sonra, 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız. ...
- 2) Her gün en az 10 porsiyon sebze ve meyve tüketin: Günde 10 porsiyon, sebze ve meyve tüketmelisiniz.
Daha fazla öğe...
Doğru beslenme nasıl olmalı?
Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Beslenme Önerisi- Öğün atlamayın.. ...
- Öğününüz çeşitli olsun.. ...
- Bol sebze ve meyve tüketin.. ...
- Yağ tüketimini azaltın.. ...
- Abur - cubura sınırlama getirin.. ...
- Kurubaklagilleri ve lifli besinleri tüketin.. ...
- Günde 2 - 2.5 litre su için.. ...
- Alkol alıyorsanız, azaltın..
Daha fazla öğe...