İçindekiler:
- Plank kaç kalori yakılır?
- Plank yağ yaktırır mı?
Plank kaç kalori yakılır?
Plank ne kadar
kalori yakar sorusu tamamen vücut ağırlığımızla ve
plank pozisyonu kalış süresiyle alakalıdır. Yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişi 1 dakika
plank süresi ile ortalama 3
kalori yakacaktır.
Plank yağ yaktırır mı?
Plank hareketi neredeyse tüm vücudu etkili bir şekilde çalıştırır.
Plank yapmak en çok bel, kalça ve karın kaslarını çalıştırır. Düz ve yan karın kasları olmak üzere tüm karın bölgesindeki kasları çalıştırır ve etkili bir şekilde
yağ yakımını gerçekleştirir.