İçindekiler:
- Dukan Diyeti döner yenir mi?
- Dukan Diyeti Listesi kaç kilo verdirir?
- Atak evresi ne kadar sürer?
- Dukan diyetinde neler yasak?
Dukan Diyeti döner yenir mi?
Dukan diyeti boyunca sınırsızca yiyebilme özgürlüğünüz olan 100 yiyecek var. Kırmızı Et: Dana bonfile, biftek, dana pirzola,
pastırma, dana jambon, yağsız sığır eti, domuz eti. Peynir ve Süt Çeşitleri: Yağsız peynir, yağsız süt, yağsız krem peynir, quark, yağsız ekşi krema, yağsız yoğurt.
Dukan Diyeti Listesi kaç kilo verdirir?
Dukan diyetinin ilk aşamasında metabolizma hızınız yavaşsa 1.5-3
kilo arasında, hızlıysa 3 ila 5 arasında
kilo verebilirsiniz. Seyir aşamasına geçildiğinde ise haftada 2
kilogram kadar bir
kilo kaybı beklenmektedir.
Atak evresi ne kadar sürer?
Dukan diyetinin ilk aşaması olan
atak evresi 1-10
gün arasında sürmektedir. Bu aşama saf protein kaynaklarında, 1,5 yemek kaşığı yulaf ezmesinden ve en az 6 bardak sudan oluşmaktadır.
Dukan diyetinde neler yasak?
Bu yüzden
Dukan Diyeti protein ağırlıklı bir beslenme programıdır ve karbonhidrat kaynağı olarak başlangıçta sadece yulaf kepeğinin tüketilmesine izin verir.
Dukan diyetinde alkol, asitli içecek ve meyve suyu tüketimi de
yasak.