İçindekiler:
- Dukan diyetinde hangi peynir yenmeli?
- Dukan diyetinde salam yenir mi?
- Dukanda kola serbest mi?
- Dukan diyetinde bakliyat yenir mi?
- Dukan diyetinde salam sosis yenir mi?
- Dukan diyetinde baharat serbest mi?
- Dukan diyeti seyir dönemi nedir?
Dukan diyetinde hangi peynir yenmeli?
Dukan diyeti boyunca sınırsızca yiyebilme özgürlüğünüz olan 100 yiyecek var. Kırmızı Et: Dana bonfile, biftek, dana pirzola, pastırma, dana jambon, yağsız sığır eti, domuz eti.
Peynir ve Süt Çeşitleri: Yağsız
peynir, yağsız süt, yağsız krem
peynir, quark, yağsız ekşi krema, yağsız yoğurt.
Dukan diyetinde salam yenir mi?
5. Dukan:
Salam, sosis, sucuk, jambon gibi işlem görmüş, ve toksik kimyasallar içeren tüm kırmızı etler serbest, hayat boyu. Kuzu eti yasak!!!
Dukanda kola serbest mi?
*Light gazlı içecekler tüketebilirsiniz. (Diyet
kola vs)Dr.Dukan bu tür içecekleri de sınırlamıyor ama şahsi görüşüm 1-2 bardağın üzerine çıkmamak çünkü selülitin artmasına sebep oluyor bu tür içecekler. Yukarıdaki ekstralar ve on kategoride yer alan besinler dışında hiçbirşeye izin yok.
Dukan diyetinde bakliyat yenir mi?
Kesinlikle tüketilmeyecek olan sebzeler: Nişasta oranı fazla olan patates, pirinç, mısır, nohut,
bakla, mercimek, enginar. Salatalarda yapılan soslara dikkat edilmeli, abartıya kaçılmamalı. Sirke, balsamik sirke, yoğurt ve limon kullarak lezzetli soslar hazırlanabilir.
Dukan diyetinde salam sosis yenir mi?
5. Dukan: Salam,
sosis, sucuk, jambon gibi işlem görmüş, ve toksik kimyasallar içeren tüm kırmızı etler serbest, hayat boyu. Kuzu eti yasak!!!
Dukan diyetinde baharat serbest mi?
Simla hanımdan aldığımız yeni duyumlara göre kasım ayında dr.
dukan yaptığı bir güncellemeyle günde 3/4 çorba kaşığı zeytinyağını diyete eklemiş. Yani zeytinyağını az miktarda da olsa tüketebiliyoruz. İlk evrede olduğu gibi
baharatları rahatça kullanabiliyoruz.
Dukan diyeti seyir dönemi nedir?
Seyir evresinde ard arda iki
diyet yapılır. Önce protein
diyeti ardından da sebze
diyeti yapılır.
Seyir aşaması, kilo başına bir hafta boyunca uygulanır. Örneğin, ilk 5 gün saf protein
diyeti, 5 gün de protein ve sebze karışımı
diyeti yapılabilir.