Kilo başına kaç kalori alınmalı?

İçindekiler:

1. İnsan vücudu günde kaç kalori yakar?
2. Kilo başına kaç kalori alınmalı?

İnsan vücudu günde kaç kalori yakar?

Yetişkin bir insan günde sporsuz ortalama olarak 2000-2500 kalori yakar. Bu durum; metabolizma hızınıza, kiloya, günlük çalışma ortamına bağlı olarak değiklik gösterebilir.

Kilo başına kaç kalori alınmalı?

Amerikan Egzersiz Kurumu tarafınca yapılmış araştırma sonucuna göre, 1 kilo yağ yakabilmek için 7400 kalori yakılması gerekmektedir.