İçindekiler:
- Gainer nasıl kilo aldırır?
- Kilo almak için hangi toz kullanılır?
- Karbonhidrat nasıl kilo aldırır?
- Gainer günde kaç kez?
- Bir ölçek karbonhidrat tozu kaç kalori?
Gainer nasıl kilo aldırır?
Gainer, genel anlamda
kilo almak için günlük gerekli olan kalori ihtiyacını karşılayan kalorili protein tozuna verilen isimdir.
Gainer,
kilo almayı hızlandıran ve içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ içeren ve halk nezdinde
kilo aldıran toz olarak nitelendirilen bir besin takviyesi olarak dikkat çekiyor.
Kilo almak için hangi toz kullanılır?
Protein
tozu kas kütlesine etkisi olan, karbonhidrat
tozu ise
kilo aldıran bir takviyedir. Her iki besini de aynı amaçla tercih edebilirsiniz. Fakat hızlı şekilde
kilo artışı için karbonhidrat
tozu kullanılması önerilir.
Karbonhidrat nasıl kilo aldırır?
Fazla karbonhidratın aynı fazla protein veye fazla yağ gibi yan etkileri olabilir. Gereğinden çok
karbonhidrat tüketirseniz aldığınız kalori de doğru orantılı artar ve
kilo alabilirsiniz. Eğer gerekenden az
karbonhidrat tüketirseniz bu kalori eksikliğine (beslenme yetersizliği) yol açabilir.
Gainer günde kaç kez?
Kullanım Şekli 1: 1 porsiyon (200g,5 ölçek) damak tadınıza göre 375 ml.-500 ml. su veya süt ile karıştırılarak öğün aralarında ve antrenmandan sonra olmak üzere
günde 2 defa kullanılır.
Bir ölçek karbonhidrat tozu kaç kalori?
Hardline Progainer, 1 servisinde ( 200 Gr ) 37,8 gram protein kompleksi, 155 gram
karbonhidrat ve 787
kalori içeren bir mass gainer ürünüdür.