İçindekiler:
- Dukan diyetinde günde kaç yumurta yenir?
- Dukan diyeti seyir evresinde meyve yenir mi?
- Dukan Diyeti ceviz yenir mi?
- Dukan diyetinde kuru yemiş çerez yenir mi?
- Dukan da alkol var mı?
- Dukan diyetinde çay kahve içilir mi?
Dukan diyetinde günde kaç yumurta yenir?
Yoğurt (tatlandırıcı ya da tarçın kullanabilirsiniz.) Önemli Not:
Günde en fazla 2
yumurta yiyebiliyorsunuz.
Dukan diyeti atak evresi yazımda izin verilen tüm yiyeceklere ulaşabilirsiniz.
Dukan diyeti seyir evresinde meyve yenir mi?
Dukan diyeti
seyir evresi: Bu aşamada saf protein kaynakları alınmaya devam edilir ve her geçen gün beslenme programına sebze çeşitleri eklenir. Ancak tüketilmemesi gereken bazı besinler vardır. Bunlara patates, mısır, bezelye, fasulye, mercimek, avokado ve
meyve çeşitleri örnek verilebilir.
Dukan Diyeti ceviz yenir mi?
Yani 10 kilo vermek isteyen biri için yaklaşık 6 ay boyunca çok kısıtlı sebze, meyve, kurubaklagil ve tahıl kullanımı söz konusudur. Fındık,
ceviz gibi kabuklu yemişler ve avokado, zeytinyağı gibi yağlar ise bu süreçte hiç kullanılmaz.
Dukan diyetinde kuru yemiş çerez yenir mi?
Kuruyemişler (ceviz, fındık, badem, fıstık, kaju…) yasak.
Dukan da alkol var mı?
Dukan Diyeti'nde
alkol Atak ve Seyir evresinde kesilikle yasaktır. Sadece güçlendirme evresinde, ödül günlerinde 1 kadeh şarap kadar serbesttir.
Dukan diyetinde çay kahve içilir mi?
Dukan diyeti esnasında hangi içecekleri içebilirim?
Çay veya kahveyi eğer istiyorsanız tatlandırıcı ilave etmek suretiyle tatlandırarak, soğuk veya sıcak içebilirsiniz. Aynı şekilde, yağsız ve şekersiz olması koşuluyla süt ve süt ürünlerini de içebilirsiniz.