1 tabak pirinçli ıspanak yemeği kaç kalori?

100 gr haşlanmış ıspanağın besin değerlerinden karbonhidrat miktarı 4.3 gr, yağ miktarı 2.5 gr ve protein miktarı da 3 gr olarak belirlenmiştir. 1 tabak pirinçli ıspanak yemeği kalori değeri yaklaşık olarak 340 kaloridir. 130 gr pirinçli ıspanak yemeği kalori değeri ise yaklaşık olarak 170 kaloridir.

Pirinçli Yoğurtlu ıspanak kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanak Kaç Kalori? 327 gram (ortalama bir porsiyon) yoğurtlu ıspanağın kalori değeri 138'dir.

Zeytinyagli ıspanak yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı Ispanağın 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 275 gram Zeytinyağlı Ispanakta 113 kalori bulunmaktadır. Zeytinyağlı ıspanak, K ve E vitaminleri ve lif açısından zengin bir besindir. Öğünlerde sebze yemeği yerine 8-10 kaşık tüketilebilir.

1 tabak yoğurtlu ıspanak kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanağın 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 327 gram Yoğurtlu Ispanakta 137 kalori bulunmaktadır.

1 tabak ıspanak yemeği kaç kalori?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.

Zeytinyağlı pirinçli ıspanak yemeği kaç kalori?

1 Porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak 76,79 kaloridir. Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak içeriğinde 5,67 Karbonhidrat(g), 4,15 Protein(g), 3,85 yağ(g), 4,07 lif(g), 154,76 Sodyum(mg), 952,41 potasyum(mg), 177,41 Kalsiyum(mg), 1075,60 A Vitamini(ui), 79,21 C Vitamini(mg), 5,73 ve Demir barındırır.

1 porsiyon ıspanak kaç gram?

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon / 150 g
Karbonhidrat	0.48 g	0.1 g
Lif	2.4 g	3.6 g
Protein	2.8 g	4.2 g
Yağ	0.3 g	0.5 g

7 satır daha

4 kaşık ıspanak yemeği kaç kalori?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.

2 tabak ıspanak kaç kalori?

Ispanak diyet menünüzde yer alıyorsa ıspanağı haşlayarak sofranıza taşımak ise diyetiniz için en uygun tüketme yöntemidir. Pişmiş ıspanağın bir porsiyonunda yaklaşık 29 kalori bulunur. Bu da çiğ haline oldukça yakın bir rakamdır. 100 gramı ise 19 kaloriye tekabül eder.

Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak kaç kalori?

Yoğurtlu Ispanak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 327 gramlık miktarında Yoğurtlu Ispanak 138 kalori bulunmaktadır. Yoğurtlu Ispanak besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından; %88 daha az kalori. %71 daha az protein.

6 kaşık ıspanak yemeği kaç kalori?

2 tabak ıspanak yemeği kaç kalori?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.

Pirinçli ıspanak yemeği kaç kalori?

1 Porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak 76,79 kaloridir. Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak içeriğinde 5,67 Karbonhidrat(g), 4,15 Protein(g), 3,85 yağ(g), 4,07 lif(g), 154,76 Sodyum(mg), 952,41 potasyum(mg), 177,41 Kalsiyum(mg), 1075,60 A Vitamini(ui), 79,21 C Vitamini(mg), 5,73 ve Demir barındırır.

Pirinçli ıspanak ne kadar yenmeli?

Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak, özellikle sıcak havalarda ana öğünlerde tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir.

1 tabak pirinçli ıspanak yemeği kaç kalori?

İçindekiler: