İçindekiler:
- Örnek ketojenik diyet nedir?
- Ketojenik diyette salatalık yenir mi?
- Ketojenik diyet nedir hangi hastalıklarda uygulanır?
- Ketojen diyet nasıl yapılır?
Örnek ketojenik diyet nedir?
Örnek Ketojenik Diyet Listesinde Gereken Besinler Bu
diyet proteini ve yağı başının üstüne koyan fakat karbonhidratı kısıtlayan bir
diyet türüdür. Beyaz et, kırmızı et ve yumurta keto
diyetin temel besin öğelerini oluşturur.
Ketojenik diyette salatalık yenir mi?
Keto yemeklerinin her türlü nişastalı sebzeye de ihtiyacı vardır. Karbonhidrat alımını arttırmak için endişelenmeden
ketojenik bir
diyette hangi sebzeleri yiyebilirsin? En popüler seçeneklerden bazıları brokoli ve diğer turpgiller, yapraklı yeşillikler, kuşkonmaz,
salatalık ve kabak çeşitleridir.
Ketojenik diyet nedir hangi hastalıklarda uygulanır?
Ketojenik diyet 1920'lerde epilepsi hastalarını tedavi etmek için geliştirilmiştir. Günümüzde ayrıca birçok
hastalığın, özellikle diyabet, obezite gibi metabolik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Vücut geliştiriciler ve sporcular tarafından da
uygulanır.
Ketojen diyet nasıl yapılır?
Ketojenik diyetin temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanıyor. Ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et vb. gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor.