İçindekiler:
- Enerji veren besin maddeleri nelerdir?
- 5 temel besin grubu nelerdir?
- 1 grup besinler nelerdir?
Enerji veren besin maddeleri nelerdir?
Bu besinler ile kendini hem enerjik hissedecek hem de sağıklı beslenmiş olacaksın.- Esmer pirinç Esmer pirinç hem yavaş salınımlı bir kardonhidrat hem de besinleri yakmana yardımcı olan manganez minerali açısından zengin bir besin. ...
- Bal. ...
- Yumurta. ...
- Balık yağı ...
- Mantar. ...
- Kuruyemiş ...
- Matcha. ...
- Su.
5 temel besin grubu nelerdir?
En Temel Besin Grupları Nelerdir?- Süt ve Süt Ürünleri.
- Et, Yumurta ve Kurubaklagiller.
- Ekmek ve Tahıllar.
- Sebze ve Meyveler.
1 grup besinler nelerdir?
Birinci
grup; Et ve et ürünleridir. Bu
gruba dâhil olan yiyecekler kırmızı et, tavuk ve hindi eti, balık eti, deniz ürünleri, şarküteri ürünleridir. Ayrıca yumurta, fındık, fıstık ve ceviz gibi yağlı tohumlar ve kurubaklagiller de zengin protein içerikleri nedeni ile bu grupta kabul edilir.