Göbek yağları nasıl eritilir evde?

İçindekiler:

1. Göbek yağları nasıl eritilir evde?
2. Göbek eritme hareketleri ne zaman yapılmalı?
3. Kardiyo ile göbek erir mi?

Göbek yağları nasıl eritilir evde?

1. Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
2. Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
3. Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
4. Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
5. Günde 2 litre su için. ...
6. Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
7. Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.

Göbek eritme hareketleri ne zaman yapılmalı?

Araştırmalara göre sabahları, özellikle de aç karnına spor yapmak, depolanmış yağları yakmanın en iyi yoludur ve kilo kaybı için idealdir. Bunun nedeni sabah saatlerinde vücudunun hormonal dengesini bu hedefi destekleyecek şekilde ayarlamasıdır.

Kardiyo ile göbek erir mi?

- Göbek eritmek için hangi spor veya egzersizleri önerirsiniz? Yürüyüş, bisiklet ve diğer kardiyo hareketleri yağ yakımının artmasına yardımcıdır. Bunun yanında karın hareketleri bu bölgedeki kas kitlesinin artmasına katkı sağlar. Mekik, plank, crunch gibi egzersizler kas yapılanmasına yardım eder.