İçindekiler:
- Morbid obez kaç kg?
- Obez olmamak için ne yapmak gerekir?
Morbid obez kaç kg?
· 25 – 30 arası FAZLA KİLOLU, · 30 – 40 arası ŞİŞMAN, · 40 ve üzeri ise AŞIRI ŞİŞMAN (
MORBİD OBEZ)yani TEHLİKELİ
OBEZİTE grubundasınız demektir. Söz gelimi ağırlığınız 120
kg ve boyunuzda 1.70 m olsun vücut kitle endeksiniz = 120 / 1.70 x 1.70 = 41.5
kg /m² olup AŞIRI ŞİŞMAN guruba girmektesiniz.
Obez olmamak için ne yapmak gerekir?
Bu önerileri dikkate alın- Fazla kilolardan kurtulmak ve kilo kontrolü için mutlaka uzman yardımı alınmalı ve uygun bir tedavi planı belirlenmeli.
- Fiziksel aktivite düzeyi artırılmalı, günlük yürüyüş ve egzersizler alışkanlık haline getirilmeli.
- Raf ömrü uzun, kalorili, hazır gıdalardan uzak durulmalı
Daha fazla öğe...