Kabızlığa iyi gelen yiyecek ve içecekler nelerdir?

İçindekiler:

1. Kabızlığa iyi gelen yiyecek ve içecekler nelerdir?
2. Kabızlığı hangi yiyecekler Gecirir?
3. Kabızlığı gidermek için ne yemeli?

Kabızlığa iyi gelen yiyecek ve içecekler nelerdir?

Kabızlığa iyi gelen besinler:

• - Su,
• - Kuru meyveler (incir, kayısı vb.),
• - Beyaz et,
• - Keten tohumu,
• - Baklagiller,
• - Lif bakımından zengin gıdalar (Ispanak, lahana, kereviz vb.)
• - Taze meyveler (özellikle üzüm, elma ve avokado),
• - Zeytinyağı ve kekik.

Kabızlığı hangi yiyecekler Gecirir?

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler arasında kabuklu elma, ıspanak, lahana, incir, pırasa, zeytinyağı, üzüm, brokoli, keten tohumu ve yulaf ezmesi bulunur.

Kabızlığı gidermek için ne yemeli?

Yulaf, mısır gevrekleri, erik, armut, greyfurt, portakal, böğürtlen ve elma gibi meyveler, fasulye, nohut ve mercimek gibi baklagiller, brokoli, lahana ve havuç gibi sebzeler tüketerek kabızlığı önleyebilirsiniz.