İçindekiler:
- Hangi yiyecek ve içecekler kabız yapar?
- Kabız nasıl olunur?
- Kabızlık için ne iyi gelir?
- Kabızlık neden olur ve nasıl geçer?
Hangi yiyecek ve içecekler kabız yapar?
Kabızlığa Neden Olan Yiyecekler Nelerdir?- Beyaz Ekmek. Beyaz ekmek kan şekerinizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda sindiriminizi de zorlaştırır. ...
- Alkol ve Kafein. ...
- Dondurulmuş Yiyecekler. ...
- Kırmızı Et. ...
- Süt Ürünleri. ...
- Çikolata, Kek ve Kurabiye. ...
- Fast Food ve Kızarmış Yiyecekler. ...
- Olgunlaşmamış Muzlar.
Kabız nasıl olunur?
Çocuklarda, yetişkinlerde olduğu gibi az su tüketmemek, fazla süt ürünü tüketmek, psikolojik sorunlar, stres, tuvalete gitmeyi geciktirmek, hormonal dengesizlikler ve lifli yiyeceklerin az tüketimi gibi nedenlerden dolayı
kabızlık görülebilir.
Kabızlık için ne iyi gelir?
Kuru kayısı, incir, erik ve mürdüm eriği gibi kuru meyveler, elma, üzüm ve avokado gibi taze meyveler, ıspanak, lahana, kızılcık, kereviz, pancar, pırasa, baklagiller gibi bol lifli sebze ve gıdalar, beyaz et ve balık tüketiminin yanı sıra özellikle zeytin ve zeytinyağı ile kekik kullanımı
kabızlığa iyi gelen ...
Kabızlık neden olur ve nasıl geçer?
Kabızlığa yol açan en sık sebepler arasında yeterli sıvı alımının olmaması, lifli gıdalar açısından fakir diyet ve hareketsiz yaşam sayılabilir. Liften zengin gıdalar genel olarak bitkisel ürünlerdir. Beslenme ile birlikte alınan lif, dışkının kıvamının oluşmasında rol oynar.