Potasyum ne kadar olmalı?

İçindekiler:

1. Potasyum ne kadar olmalı?
2. Potasyumu ne yükseltir?

Potasyum ne kadar olmalı?

KANDA POTASYUM DEĞERLERİ KAÇ OLMALI? Yetişkin bir insan vücudunda bulunan potasyumun miktarı 1 Litre kanda 3.6 ile 5.2 milimol aralığında olmalıdır. Kanda olan potasyumun değeri 2.5 mmol/l değerinin altına düşerse kişinin sağlığı için risk oluşturmaktadır.

Potasyumu ne yükseltir?

Potasyum İçeren Besinler Nelerdir?

• Marul, ıspanak ve maydanoz gibi yeşil sebzeler.
• Portakal ve narenciye meyveleri.
• Kabuklu patates.
• Bezelye.
• Brokoli.
• Enginar.
• Lima fasulyesi.
• Kuru meyveler (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik)

Daha fazla öğe...•BE