İçindekiler:
- Gece süt içmek zayıflatır mı?
- Uyumadan önce ne içmeli?
- Yatarken ne yenirse zayıflatır?
- Yatmadan önce su içmek faydalı mı?
- Sabah akşam süt içmek kilo aldırır mı?
Gece süt içmek zayıflatır mı?
Süt tercihinin günlük
süt veya yarım yağlı
süt şeklinde olması gerektiğine işaret eden Yüksel, içilecek öğünleri ise, kan şekerlerinin düştüğü ikindi ve
gece yatmadan 2 saat öncesi olarak belirtiyor.
Gece yatmadan iki saat önce içeceğimiz bir bardak
süt, sabaha kadar kan şekerlerimizi dengeye sokar.
Uyumadan önce ne içmeli?
Yatmadan önce bir bardak rooibos çayı içerek karın çevrenizdeki yağ yakımınızı artırabilirsiniz. Doğal, kafeinsiz rooibos çayı, 'kırmızı çalı' bitkisinin yapraklarından yapılır ve sadece Güney Afrika'da yetiştirilir.
Yatarken ne yenirse zayıflatır?
Yoğurt kürünün güzel tarafı gün içinde değil, gece
yatarken uygulanmasıdır. Çünkü vücut geceleri yağ yakar ve hızlı bir metabolizmayla uyumak daha fazla yağ yakılmasına yardımcı olur.Toz haline getirilmiş tarçın, zerdeçal ve zencefili bir kase yoğurtla birlikte iyice karıştırın. Yatmadan 3-4 saat önce tamamını tüketin.
Yatmadan önce su içmek faydalı mı?
Vücudumuzun ihtiyacı olan sıvıyı uyku saatinden
önce aldığımızda, vücut suyu hücreleri yenilemek için kullanır. Uyku zamanı
su içmenin kalori yaktırdığı ve kilo kaybettirdiği bilinmektedir. Uyumadan
önce içtiğiniz
su, sindirim sistemini ve idrardaki toksik maddeleri temizlemeye yardımcı olur.
Sabah akşam süt içmek kilo aldırır mı?
Süt ise iyi bir protein ve besin kaynağıdır. Bu sebeple
kilo almayı sağlayabilir. Eğer bir günde tükettiğiniz
süt miktarı fazla ise almanız gereken miktardan daha fazla kalori almış olabilirsiniz. Bu da size
kilo olarak geri dönüş yapacaktır.