İçindekiler:
- Yeni doğum yapan kadın ne yemeli?
- Sezeryan doğum sonrası nasıl beslenmeli?
- Emziren Anne Hangi kuruyemiş yiyebilir mi?
- Sezaryen sonrası nelere dikkat edilmeli?
- Emziren anne ne yemeli gaz yapmayan?
Yeni doğum yapan kadın ne yemeli?
- YULAF. Kolesterolü düşüren ve kan basıncını düzenleyen yulaf, anne sütünün sağlıklı bir şekilde gelmesi, daha da önemlisi miktarının artması için en önemli destekleyicilerden biridir. ...
- SU. Anne sütünün büyük bir çoğunluğunu su oluşturuyor. ...
- HAVUÇ ...
- YUMURTA. ...
- KURUTULMUŞ MEYVELER. ...
- YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER. ...
- REZENE ÇAYI. ...
- SARIMSAK.
Daha fazla öğe...
Sezeryan doğum sonrası nasıl beslenmeli?
Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peynir günlük düzenli olarak tüketilmelidir. (Günde en az 2-3 su bardağı süt veya yoğurt, 2 dilim peynir) Protein yönünden zengin olduğundan; haftada 3-4 adet yumurta, her gün et, tavuk, balık, köfte, etli sebze yemeği veya kuru baklagil tüketilmelidir.
Emziren Anne Hangi kuruyemiş yiyebilir mi?
Ayrıca bu sebzeler kalsiyum, demir, folat ve vitamin A içeriği bakımından zengin olması yönü ile de sütün kalitesinin artmasına da katkı sağlıyor. Ceviz, badem ve fındık gibi
kuruyemişler özellikle barındırdıkları sağlıklı yağlarla oldukça faydalı.
Sezaryen sonrası nelere dikkat edilmeli?
İyileşmeyi sağlamak için:- Yavaştan alın. Mümkün olduğunca dinlenin. ...
- Karnınızı destekleyin. Yürürken ve otururken düzgün bir pozisyon kullanın. ...
- Çok su tüketin. Doğum ve emzirme sırasında kaybettiğiniz suyu geri kazanmak ve kabızlığı önlemek amacıyla bol sıvı tüketin.
- İhtiyacınız olduğunda ilaç kullanın.
Emziren anne ne yemeli gaz yapmayan?
Özellikle kolik bebek annelerinin
gaz sancılarını azaltabilmesi için
gaz yapabilen kuru baklagiller, lahana, turp, karnabahar, brokoli, soğuk şekersiz süt ve yoğurt gibi besinlerin kontrollü tüketmesi gerekmektedir.
Annenin yemeklerinde kimyon kullanması, bebeğin
gaz sorununu azaltabilir.