İçindekiler:
- D vitamini ile kalsiyum birlikte kullanılır mı?
- Kalsiyum Vitamin D ne işe yarar?
- Bağırsaklarda kalsiyum emilimi hangi vitamin?
- D vitamini fazlası nasıl atılır?
- Ince bağırsakta hangi vitaminler emilir?
- D vitamini fazlalığı neye sebep olur?
- Vitamin su ve minerallerin emilimi nerede olur?
- D vitamini fazlalığı nelere yol açar?
D vitamini ile kalsiyum birlikte kullanılır mı?
Kanınızda dolaşan
D vitamini, yediğiniz yemeklerdeki
kalsiyumun bağırsaklardan emilimini artırmaktır. Eğer siz gıdalarla yeteri kadar
kalsiyum kazanmazsanız bedeninizin
kalsiyum ihtiyacını bu defa kemikten
kalsiyum alarak karşılar. Bunu da yine
D vitamini yardımı ile yapar.
Kalsiyum Vitamin D ne işe yarar?
Kalsiyum ve fosfor emilimini düzenler. Yeterli miktarda
D vitamini almak; kemikleri güçlendirir, kanser, diyabet ve osteoporoz gibi hastalıklara karşı korur.
D vitamini eksikliği, çocuklarda raşitizm gibi kemik deformasyonuna, yetişkinlerde kemik ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir.
Bağırsaklarda kalsiyum emilimi hangi vitamin?
D
vitamini,
bağırsaklardan kalsiyum emilimini artırır ve kemiklerin mineralizasyonunda rol oynar. Hücre büyümesi ve farklılaşmasında da görev alır. Bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde ve inflamasyonu (iltihaplanma) azalttığına yönelik çalışmalar vardır.
D vitamini fazlası nasıl atılır?
Suda eriyen vitaminlerin
fazla kullanımında idrarla
atılır. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa böbreğe zarar verir. *Yağda eriyen vitaminlerde ise bunlar yağda eridiği için vücutta depolanırlar. Vücuttan fazlası
atılmaz birikir; belli bir seviyeyi geçince de en az eksikliği kadar ciddi hastalıklara sebep olurlar.
Ince bağırsakta hangi vitaminler emilir?
Vitamin B12 dışındaki suda çözünen
vitaminler ince bağırsağın üst kısmından emilirler.
Vitamin B12, ileumdan reseptör yerler aracılığıyla
emilir.
D vitamini fazlalığı neye sebep olur?
D vitamini fazlalığı; kanda kalsiyum yükselmesine, böbrek hastalıklarına, damar sorunlarına, böbrek taşlarına neden olabilir.
D vitamini toksisitesinin yani zehirlenmesinin neden olduğu böbrek yetmezliği ya da kalp yetmezliği sonucu ölüm dahi ortaya çıkabilir.
Vitamin su ve minerallerin emilimi nerede olur?
Kalın bağırsakta
su, bazı
vitaminler (B, K) ve
mineraller emilir.
D vitamini fazlalığı nelere yol açar?
D vitamininin fazlalığının sebepleri ise ilk olarak vücutta bulunan kalsiyum fazlalığıdır. Ayrıca psikolojik bozukluklar, hipertansiyon, kas kemik ağrıları uzun kemiklerde yumuşak organ ve dokularda kalsiyum birikmesine yol açabilir. Bu da
D vitamini fazlalığına sebep olmaktadır.