İçindekiler:
- Bağırsak guruldaması nedir?
- Bağırsaklar neden yavaş çalışır?
- Bağırsakların çalışması için ne yapmamız lazım?
Bağırsak guruldaması nedir?
Karın gurultusu kalın bağırsağınızda gaz birikmesinden kaynaklanan can sıkıcı bir sorundur. Biriken bu gaz genellikle yeme içme sırasında yutulan havadan kaynaklanmaktadır. Konuşarak yemek yemek hava yutulmasını kolaylaştırdığından yemek yerken acele etmemek ve konuşmamak karın gurultusu sorununu çözebilir.
Bağırsaklar neden yavaş çalışır?
BAĞIRSAK TEMBELLİĞİ
NEDEN OLUR? Lifli gıda alınmıyor ise, her gün karbonhidrat içerikli besleniliyor ise, kalın bağırsağa posa gelmez ise kalın
bağırsaklarda bulunan mikroplar posalı içeriği parçalayamaz ve çoğalamaz. Bu durumda da az kaka olur ve daha az dışkılama ihtiyacı duyulur.
Bağırsakların çalışması için ne yapmamız lazım?
Bağırsakların çalışması adına; elma, brokoli, erik, kefir, yoğurt, limon, karpuz, biber, turşu, kivi gibi besinler tercih edilebilir. Bunun yanı sıra bol bol su tüketmek,
bağırsak hareketlerinin düzenli bir şekilde çalışması için oldukça önemlidir.