İçindekiler:
- Bacaktan kilo vermek için ne yapılmalı?
- Koşu ile bacaklar incelir mi?
Bacaktan kilo vermek için ne yapılmalı?
Bacak kaslarını çalıştıran en etkili sporlar arasında koşu, tempolu yürüyüş, yüzme ve aerobik yer alıyor. Özellikle haftada en az dört gün yapılan tempolu koşu ve yürüyüş hem kalori yakmanızı sağlar hem de
bacak kaslarınızı sıkılaştırır. Yüzme ise
bacak kaslarınızı uzatarak sıkılaşmalarına yardımcı olur.
Koşu ile bacaklar incelir mi?
Bacak bölgenizdeki yağlanmalar olduğundan biraz daha fazla ve kalınsa, düzenli cardio hareketleriyle vücuttaki yağları yakarak bacaklarınızı inceltebilirsiniz. Sadece
koşmak, tempolu yürüyüş yapmak, kondisyon bisikleti ile
bacak inceltmek pek de mümkün değil.