İçindekiler:
- Günde kaç tane ip atlanır?
- 5 dk ip atlamak kac kalori?
- 4 bin adım kaç kalori?
- İp atlamak kaç kalori kiloya göre?
Günde kaç tane ip atlanır?
Özellikle karın ve basen bölgelerindeki yağlardan kurtulmak için oldukça önemlidir. Yani
günde 20 dakika
ip atlamak ile beraber haftada 1 kilo vermek mümkün. Ancak bunu düzenli şekilde gerçekleştirmek ve günün aynı saat içerisinde
ip atlamak gerekir. Elbette sadece
ip atlamakla kilo vermek mümkün değildir.
5 dk ip atlamak kac kalori?
10 dakika
ip atlamak 90
kalori yakar.
5 dakika
ip atlamak ise 45
kalori yakar. Diyetisyen Havva Kılınç 15
dk ip atlamanın 200, yarım saat
ip atlamanın 400, 1 saat
ip atlamanın ise 800
kalori yaktığını bildirmektedir.
4 bin adım kaç kalori?
Günlük düzenli olarak 4000 (
4 bin)
adım atmak 200
kalori yaktırır ve bir ayda 1 – 1,3 kilo zayıflamanızı sağlar. Günlük düzenli olarak 5000 (5
bin)
adım atmak 250
kalori yaktırır ve bir ayda yaklaşık 1,5 kilo zayıflamanıza destek olur.
İp atlamak kaç kalori kiloya göre?
Eğer sahip olduğunuz
kiloyu 70-80 arası var sayarsak ki
kilo arttıkça yakılan
kalori de artar: Dakikada 70 zıplama yapıyorsanız 10 dakikada ortalama 140
kalori yakabilirsiniz. Dakikada 140'tan fazla zıplama yapıyorsanız 10 dakikada ortalama 180
kalori yakabilirsiniz.