İçindekiler:
- 16 saat diyetinde ne yenir?
- Insan vücut ne zaman yağ yakmaya başlar?
- Aralıklı oruç ayda kaç kilo verdirir?
16 saat diyetinde ne yenir?
Bu yöntemi tercih eden kişiler günde sadece 8
saat beslenmekte, geri kalan
16 saat boyunca hiç bir kalori almamaktadırlar. Bu 8
saat içerisinde günlük kalorinin alınması gerekmekte. Geri kalan 165
saatte ise su ve bitki çayları içilebiliyor. Ayrıca bu saatler içerisinde şekersiz ve sütsüz kahve de içilebilmektedir.
Insan vücut ne zaman yağ yakmaya başlar?
Yapılan araştırmalara göre orta yoğunlukta yapmış olduğunuz bir egzersiz antrenmanından 15-20 dakika sonra
vücut yağ yakımına henüz başlamış olur. 20. dakikanın ardından nabzı belli bir aralıkta tuttuğunuz takdir de
vücut adrenalin hormonu salgılayarak depo edilmiş
yağlar egzersiz için kullanılmaya başlanır.
Aralıklı oruç ayda kaç kilo verdirir?
Haftanın 5 günü sağlıklı, 2 günü de çok düşük kaloriyle beslenirseniz 1
ayda 7
kilo vermeniz mümkün.
Aralıklı oruç adı verilen diyetle fazla yağlarınızı yakıp, uzun süre
kilo kontrolü sağlayabilirsiniz.