İçindekiler:
- Şeker hastaları için hangi meyve?
- Şeker hastası olan bir insan ne yemeli?
- Kan şekerini yükseltmek için ne yapmak lazım?
- Şeker hastaları öğlen ne yemeli?
Şeker hastaları için hangi meyve?
Portakal, karalahana, limon, lahana, ıhlamur, brokoli şalgam, , ıspanak, turp, greyfurt, çilek, böğürtlen gibi
meyve ve sebzeler iyi gelen gıdalardır.
Şeker hastası olan bir insan ne yemeli?
Beyaz ekmek, makarna, pirinç, mısır, mısır gevreği, şekerli gıdalar yerine meyve, sebze, tam tahıl, kuru baklagiller (fasulye, nohut, bezelye ve mercimek) ve düşük yağ içeren süt ürünleri gibi sağlıklı karbonhidratlar tercih edilmelidir.
Kan şekerini yükseltmek için ne yapmak lazım?
Şekerin yükselmesi halinde bol su içilmelidir. Bu sayede
kan içerisinde yer alan şekerler, idrar yolu ile dışarı atılmış olacaktır. Aynı zamanda
şekerin yükselmemesi için egzersizler
yapılmalıdır.
Kan şekerinin yükselmesi durumlarında
kan içerisinde yer alan şekerler, enerji ile de alınmış olurlar.
Şeker hastaları öğlen ne yemeli?
Öğlen:- Zeytinyağlı sebze veya bakliyat yemeği.
- 2-3 dilim kepekli ekmek.
- 1 kase az yağlı yoğurt.
- Bol yeşillik ile yapılmış Salata.