İçindekiler:
- Adet olmak için hangi egzersizler yapılır?
- Spor yapmak regl geciktirir mi?
Adet olmak için hangi egzersizler yapılır?
Erken
Adet Olmak İçin
Yapılan Hareketler Bacakları açarak oturmak yumurtalıkları rahatlatan bir egzersizdir. Yumurtalıkların rahatlaması
adet sökülmesine yardımcı olur. Kobra yılanı hareketi ile yüzüstü uzanıp vücut gerilerek bırakılır ve kafa yukarı kaldırılır. Bu hareket birkaç kez tekrarlanır.
Spor yapmak regl geciktirir mi?
Antrenmanlar sırasında ve yarışma sezonunda
adet gecikmesi ve düzensizliği olur. Ayrıca kronik egzersizler sonucu azalan vücut ağırlığı ve psikolojik stres de
adet kanamasının gecikmesine neden olur. Vücut yağ depolarını azaltarak fazla miktarda kilo kaybının
adet görmemeyle ilişkisi vardır.