İçindekiler:
- Depresyonu nasıl atlatırız?
- Depresyon şizofreniye dönüşür mü?
- Depresyonda olan biri ne yapmalı?
- Gülümseyen depresyon nasıl geçer?
Depresyonu nasıl atlatırız?
Haftada 3 gün 30 -40 dakikalık kardiyo çalışması
depresyon semptomlarını yüzde 50 ila 70 oranında azaltıyor. Yürümek ve koşmak, kafanızı boşaltmak için en ideal sporlar arasında. Çok az uyku kadar çok fazla uyumak da
depresyonu tetikleyebiliyor. Gece uykunuzu 7-8 saat arasında sabitlemeye çalışın.
Depresyon şizofreniye dönüşür mü?
Depresyon ağırlaşarak
şizofreni gibi ağır hastalıklara
dönüşür mü? Hayır.
Şizofreni ile
depresyon arasında nedensellik bağlantısı yoktur.
Depresyon ağırlaştığında ağır
depresyon olur.
Depresyonda olan biri ne yapmalı?
Depresyona ne iyi gelir meditasyon
yapmak size çok iyi gelecektir. Günlük olarak 15-20 dakikalık bir meditasyonla kas ve nefes egzersizleri yapılabilir. Böylelikle mükemmel rahatlamayı hissedeceksiniz.
Depresyona ne iyi gelir sizin kötü hissetmenize sebep olan, sizi üzen kişilerden uzaklaşmayı deneyin.
Gülümseyen depresyon nasıl geçer?
Gülümseyen depresyon en iyi
tedavi edilebilen ruhsal problemlerden biri. Psikoterapi ya da hipnoterapi (hipnoz) ile başarılı şekilde tespit etmek ve sizi üzüntülü halinizden çıkarmak mümkün.