İçindekiler:
- Diyette öğün aralarında ne yemeli?
- En son ara öğün ne zaman yenmeli?
- Muz diyete uygun mu?
Diyette öğün aralarında ne yemeli?
Metabolizma dostu 10 ara öğün önerisi...- • 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi+yarım elma.
- • 3 adet havuç + yağsız peynir veya yoğurt karışımı
- • 1 dilim peynir + yarım elma.
- • 1 dilim tam buğday ekmeği + 1 dilim peynir.
- • 15 adet badem.
- • 1 kâse yoğurt (evde mayalanmışını tercih ediniz)
- • 1 top dondurma.
- • 2 adet haşlanmış yumurta.
Daha fazla öğe...
En son ara öğün ne zaman yenmeli?
Ara öğün ne zaman yenmelidir; Ana yemeklerden 2- 3 saat sonra
yenmelidir. Ama önemli olan
ara öğünlerde ne yeneceğidir.
Ara öğün 100-200 kalorilik sağlıklı besinlerden seçilmelidir ve porsiyon miktarlarına dikkat edilmelidir.
Muz diyete uygun mu?
Her
muz ortalama 1 kaloriye sahiptir ve nerdeyse su ve karbonhidrattan oluşmaktadır. Muzlar az miktarda protein içerir ve yağ miktarı nerdeyse hiç yoktur. Karbonhidrat içeriği yüksektir ve bu nedenle
diyet listelerinde pek tercih edilmez.